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빠른 감량 vs 지속 가능한 감량, 뭐가 더 좋을까? 다이어트를 시작할 때 많은 사람들이 고민하는 것이 빠르게 감량하는 방법이 좋은지, 아니면 천천히 감량하면서도 오랫동안 유지할 수 있는 방법이 좋은지에 대한 문제입니다.단기간 다이어트는 눈에 띄는 체중 감소 효과를 가져올 수 있지만, 요요 현상이나 건강 문제를 초래할 위험이 큽니다. 반면, 장기적인 다이어트는 건강을 유지하면서 천천히 체중을 감량하는 방식이지만, 시간이 오래 걸리고 즉각적인 효과를 보기 어려울 수 있습니다.이 글에서는 빠른 감량과 지속 가능한 감량의 차이점, 각각의 장단점, 그리고 어떤 방식이 더 좋은지에 대해 자세히 알아보겠습니다.빠른 감량의 장점과 단점빠른 감량이란 보통 2~4주 이내에 급격한 체중 감소를 목표로 하는 다이어트 방식입니다. 이 방법은 주로 저탄수화물 식단, 원푸드 다이어.. 2025. 2. 12.
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